女性の指輪サイズで太いと感じる基準は？平均サイズや細くする方法を解説
「アクセサリーショップで指輪を試着しようとしたけれど、どれもサイズが合わなかった…」なんて経験はありませんか。指の太さを他人と比較することは少ないので、自分の指が太いのか細いのかはよくわかりませんよね。
今回は、女性の指輪サイズの平均や太くなる原因、細くするための方法をご紹介します。指輪のサイズが太くて困ることがあるのかについても解説するので、ぜひ最後までご覧ください。
2023年10月16日更新
Contents
女性の指輪サイズが細い・太いの基準は？
指輪が落ちたり外れなくなったりしないためには、ぴったりのサイズを見つけることが大切です。指輪のサイズを調べようとすると、自分は細いのか・太いのかが気になるもの。
そんな方に向けて、女性の指輪サイズの平均値やサイズごとにどれだけ大きさが異なるのかを解説します。
女性の指輪サイズの平均は9～11号程度
指輪サイズの平均は女性の場合、9〜11号程度。男性の場合は、14〜16号が平均と言われています。
（指輪サイズの平均について詳しく見る↗）
指輪のサイズを測るときは、リングゲージを用いるのが一般的。リングゲージとは、指のサイズを計測する道具です。ジュエリーショップによっては、レンタルできる場合もあります。
すでに指輪を持っているならば、メジャーで指輪の円周を測って号数を調べることも可能です。指輪の外側ではなく、内側を計測してください。
身長や体重がサイズに影響することもあれば、身体が華奢でも指の関節が太めの方もいるので、身長・体重では指輪のサイズはわからないでしょう。
指のタイプによって見た目の印象も異なる
指輪の号数で太さ・細さをチェックしようとする方は多いのですが、「号数が小さい＝細くてキレイな指」とは限りません。指のタイプによって、見た目の印象は大きく左右されます。
たとえば、指の根元の太さが同じでも関節が大きいと、スタイリッシュな印象になります。「号数は小さいけれど、全体的にゴツゴツ感が目立ってしまう…」とお悩みの場合、関節の大きさが関係していることも。
指が長いほうがスラッと細く見えやすく、短いと丸みが目立ちやすいですね。そのほか、爪の形も印象を変える重要なポイントです。適度に爪を伸ばすと、自然と爪に視線が集まって、指が細くキレイに見える効果が得られます。
「号数が大きいから指が太く見える」と決まったわけではありません。自分でできる指を細く見せる方法については「指輪のサイズが太いことが気になる場合の対処法」でご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
サイズごとにどのくらい太さは違う？
指輪のサイズでは「号」という単位が使われます。日本のサイズ表記は「JCS規格」と「JIS規格」の2種類があり、大半のお店がJCS規格を採用しています。
JCS規格では内径13.0mm・内周40.8mmの1号から始まり、号数が上がるにつれて円周が約1mmずつ大きくなります。
参考として、JCS規格の内径と内周をまとめました。
●7号…内径15.0mm/内周47.1mm
●8号…内径15.4mm/内周48.2mm
●9号…内径15.7mm/内周49.2mm
●10号…内径16.0mm/内周50.3mm
●11号…内径16.4mm/内周51.3mm
●12号…内径16.7mm/内周52.4mm
●13号…内径17.0mm/内周53.4mm
●14号…内径17.4mm/内周54.5mm
●15号…内径17.7mm/内周55.5mm
●16号…内径18.0mm/内周56.6mm
●17号…内径18.4mm/内周57.6mm
これらのサイズからわかるように、指輪のサイズは非常に細かくわけられており、1号の差は肉眼において誤差程度です。
なお、アメリカの場合は、「mm（ミリ）」ではなく「in（インチ）」を使用するため、号数の数え方が異なります。アメリカサイズの6号は、日本サイズの11号に当たるので、間違えないように注意が必要です。
指が太くて困ることってある？
平均よりも指輪のサイズが太い方は、太くて困ることがあるのかが気になるのではないでしょうか。「男性は女性の指が太いとどう思うのか」と「ピッタリの指輪は見つかるのか」の気になる2つのポイントについて見ていきます。
男性は女性の指が太いとどう思う？
指輪のサイズが、男性は15号で女性は16号というカップルも珍しくはありません。指の太さをコンプレックスに感じて、「男性は女性の指の太さを気にするのか」を気にしている方もいるでしょう。
結論から言うと、男性は女性の指の太さをほとんど気にしていません。「サプライズで指輪をプレゼントしたいけど喜んでくれるかな」や「プロポーズを成功させたい！」という気持ちで、多くの男性は相手の正確なサイズを知ろうとしています。
どうしても恥ずかしく感じるならば、事前に「サイズが大きいことを気にしていて…」とパートナーに話してみては。ショップで指輪を試着する際にサイズを聞かれ、焦ったり緊張したりするのを防げます。
ぴったりの指輪は見つかる？
「指が太いとデザインが少ないかも」または「自分に合ったサイズの指輪がないのでは」と不安に感じている方もいるかもしれませんね。結婚指輪や婚約指輪は、サイズ展開・デザインの種類が豊富なので安心してください。
自分に合うサイズがショップにあるか心配な場合は、来店予約を取るのがおすすめです。デザインごとにすべてのサイズを用意していないショップもありますが、事前に連絡しておけば、普段取り扱っていないサイズを準備してくれることも。
もしサイズの合う既製品がなかったとしても、サイズ直しが可能な指輪もあります。お気に入りの指輪が見つかったときは、サイズ直しができるかを店員に相談してみるとよいですね。
指輪のサイズが太くなるのはなぜ？
指輪のサイズが太くなる主な原因を3つピックアップします。
・骨格がしっかりしている
・スポーツなどでの怪我
・体調や妊娠のためむくんでいる
自分がどのタイプなのかによって、取るべき対処法は違います。適切な対処法を知るためにも、原因をきちんと確認しておきましょう。
骨格がしっかりしている
骨格がしっかりしている方は、指の骨も太くなり指輪のサイズが大きくなります。「身長のわりに手足が大きい」または「関節が大きくて指輪が付け根でクルクルとまわってしまう」といった傾向がありますね。
最近話題の「骨格タイプ」では、ナチュラルタイプに分類されるケースが多いです。肉感的な印象を感じさせず、スラリとしているためモデルのような体型である点が特徴といえます。根元でサイズを計測すると、関節部分で指輪がキツくなるので、慎重にサイズを選びましょう。
骨格によって指輪のサイズが太くなっている場合、指の太さ自体を変えることは難しいです。爪の形や長さを変えるなど、指以外の部分で工夫するとよいでしょう。
スポーツなどでの怪我
指に負担がかかると、サイズが太くなる場合があります。指輪のサイズが太くなりやすい行動は、次の通りです。
• スポーツなどで怪我をする
• 力仕事で指を使用する
• 腕立て伏せなどのトレーニングをする
• 強い力でタイピングをする
• 関節を鳴らす
骨折すると治る過程で、一時的に元の骨よりも太くなるケースがあります。その場合は、自然と元の太さに戻ることがほとんど。また、トレーニングや力仕事による指の筋肉の発達も、太くなる要因のひとつです。
また、「指の関節を鳴らすと太くなる」と聞いたことはありませんか?ポキポキと鳴らしていると「指が太く」さらには「指の形が悪く」なるんです。靭帯を傷つけることもあるので、できるだけ関節を鳴らさないようにしてください。
体調や妊娠のためむくんでいる
指輪のサイズが太くなる一番の要因は「むくみ」。末端部位である指は、心臓から遠いため血のめぐりが悪くなりやすいです。
次の項目に複数当てはまった場合、むくみやすい体質といえます。
• 夏でも手足が冷たい
• 水分や塩分をたくさんとっている
• 汗をかく機会が少ない
• あまり運動をしない
• お酒をよく飲む
• 爪が紫色になっている
妊娠中は出産時の出血に備えるため、水分がたまりやすい状態です。生理前や生理中は黄体ホルモンが増えることで水分がたまり、結果としてむくみやすくなるとも言われています。また、爪が紫がかっているのは、むくんでいるサインなので要注意。
時間帯や季節によって、むくみやすさは異なります。朝にむくむ方もいれば、夕方から夜にかけてむくむ方も。さらに、夏に冷房で身体を冷やしすぎると、むくみにつながります。
特にサイズ計測の前は、お酒・塩分を過剰に摂取しないように気を付けましょう。
水分だけでなく脂肪も、サイズが太くなる原因として挙げられます。指は比較的脂肪が付きにくいのですが、体重が大幅に増えると指のサイズも変化しますよ。
指輪のサイズが太いことが気になる場合の対処法
指輪のサイズを細くするための、3つの対処法をご紹介します。
・ダイエットをがんばってみる
・むくみ解消を解消する
・ネイルやアクセサリーですっきり見せる
今すぐ取り組める方法ばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ダイエットをがんばってみる
先ほど述べたように、体重が増えると指に脂肪が付きます。「指がぷにぷにとしている」や「体重が増えてサイズが太くなった」という方は、ダイエットをがんばってみましょう。
脂肪で太くなった指には、ツボ押しも効果的です。爪の付け根にある「井穴（せいけつ）」というツボには、脂肪の分解を促進させる働きがあります。
具体的なツボ押し方法は、以下の通りです。
• 親指と人差し指で井穴をつかむ
• 軽く押して10回程度刺激を与える
• 両手の親指から小指まで順番に行う
ちょっとしたすきま時間に行えるので、ぜひ試してみてください。
身長や脂肪の付き具合などによって個人差はありますが、10キロやせればリングサイズがダウンする可能性があります。
「そろそろ結婚かな……」と意識している方にとっては、指を細くできるだけでなく、結婚式をベストなコンディションで迎えられるチャンスです。
むくみを解消する
むくみによってサイズが太くなっているときは、マッサージで血流をよくしましょう。
マッサージは、次の手順で行います。
1. ハンドクリームやマッサージオイルを塗って滑りをよくする
2. 反対の手で1本の指を包み込むように握る
3. 約5秒そのままにして指がほぐれるのを感じる
4. 他の指も同様に2～3の手順を行う
5. 1本の指をもう片方の親指と人差し指ではさむ
6. 根元から指先へとスライドさせる
7. 根元へ戻るようにスライドさせる
8. 他の指も同様に5〜7の手順を5往復ずつ行う
そのほか、手のひらをグーパーしたりバンザイをしたり、手首をまわしたりするのもオススメです。お風呂でのマッサージは指先の冷えを改善できるため、むくみ予防につながりますよ。
食生活の改善によっても、むくみを解消できます。塩分の多いスナック菓子やファストフードは、できるだけ控えるのが指痩せのコツです。味が濃いものを食べたあとは水分を過剰にとるため、より一層むくみやすくなります。
ネイルやアクセサリーですっきり見せる
むくみや脂肪ではなく骨格によって指が太く見える方は、ネイルやアクセサリーにこだわってみては。選び方を工夫すれば、手全体の印象が変わりますよ。
ショートネイルよりも、オーバル型やスクエアオフ型のほうが指がすっきりと見えます。爪の面積が広い分、指が長く見えるからです。
ピンクベージュやクリアカラーといったヌーディーカラーは肌なじみがよく、指をスラリとした印象にしてくれます。一方、パステルカラーは膨張色なので、かえって指が太く見えてしまうんです。パステルカラーを塗りたいときは、ポイント使いをしてみましょう。
緩やかにカーブがかかったウェーブラインのリングは、指を縦長に見せる効果があります。V字のデザインはシャープな印象を与えるため、指を細く見せたい方に人気です。
関節が大きめの方は、根元で指輪がまわってしまいがち。中央に宝石が付いたデザインの場合、指輪のズレが気になることもあるでしょう。宝石が途切れることなく並んでいる「エタニティリング」なら、おしゃれでありながら指輪の向きが気になりません。
手が大きい方は、ボリューム感のあるリングとの相性がよいです。シンプルでスタイリッシュなデザインや表面に丸みのある「甲丸リング」、幅広タイプのものがおすすめです。
指輪サイズが太くても女性らしい手に見せられる
今回は女性の指輪サイズの平均や、太くなる原因について解説しました。女性の場合、指輪の平均的なサイズは9〜11号です。
リングサイズが1号違えば、着け心地が異なります。しかし、目で見ると大きさの違いはほとんどわかりません。
指がむくんで太くなっているときは、マッサージで血行を改善しましょう。関節が大きくてリングのサイズダウンが難しいならば、ネイルやアクセサリー選びを工夫してみてください。
